第6週孕婦飲食

假如妳在受孕前沒有開始吃葉酸,現在就應該開始服用了。葉酸可以大大降低胎兒神經系統畸形的風險。懷孕後,隨著子宮、乳房的發育,胎兒和胎盤的形成及發育,葉酸的需要量大為增加,可達到一般人群的2倍。懷孕以後,建議孕媽咪每天補充600微克,但由於每個人的體質不同,體內的葉酸含量也有區別,所以建議在補充葉酸之前,最好徵求一下醫生和營養師的建議。除了通過營養補充劑來補充體內所需的葉酸以外,飲食的補充也非常重要。在日常膳食裡多增加一些富含葉酸的食物,能幫助我們更好地補充葉酸。綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源,動物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。

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