第13週孕婦飲食

現在妳的食慾增加了,寶寶的營養需求也加大了,為了讓寶寶在妳肚內健康成長,妳可以放鬆自己,全面攝取各種營養,吃各種妳平常喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西。但是『解禁』時有一個原則:就算再好吃、再有營養的食物都不要一次過吃得過多過飽,或一連幾天大量食用同一種食品。可以適度增加脂肪和含澱粉豐富食物的攝入,以增加能量,保證寶寶生長的需要。

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