第17週孕婦飲食

懷孕第 17 週時,可以多攝取下列營養:
1. 蛋白質:瘦牛肉、雞肉、火雞肉、豬肉、豆類、豆腐
2. DHA:海鮮類如:三文魚、沙丁魚、秋刀魚
3. 鐵:瘦的紅肉、雞肉、火雞肉、豬肉、魚肉和全麥麵包
4. 鈣:脫脂或低脂牛奶、芝士、乳酪和高鈣的大豆製品
5. 葉酸:綠葉蔬菜、西蘭花、麵包及麥片
6. 維他命A:橙、西柚、西蘭花、甜椒、士多啤梨、蕃茄、芒果、帶皮薯仔

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