第26週孕婦飲食

懷孕期間吃魚對身體很有益。其實有很多魚類都是適合孕婦吃的。魚類低脂,且含有豐富的維他命B、鐵質、鋅等。資料顯示,懷孕期間,每週食用340克的魚可以讓孩子幼年發育更佳。 一般來說,吃淡水魚比深海魚比較安全,不過,淡水魚有含汞,所以一定要選適合孕婦吃的魚。 適合孕婦吃的魚:鱸魚、鱈魚、紅綢、比目魚、旗魚、鮎魚(塘虱」)、沙丁魚 不適合懷孕及哺乳婦女的魚:鯊魚、馬頭魚、石斑 注意, 魚類可能有寄生蟲、細菌或病毒,所以,懷孕期間一定要吃徹底煮熟的魚。

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