第28週孕婦注意事項

1. 睡眠質素 – 由於妳的生理變化加劇的緣故,妳會發覺常常睡得不好,很多時候不能一睡到天光。最佳睡姿是左側臥下。但當然妳在睡覺時很難保持固定姿勢,所以亦不必太過刻意,最緊要是找個自己覺得舒服的睡姿。另外,由於準媽媽常會因為懷孕後期子宮壓迫膀胱而頻尿。所以建議妳睡前不要喝太多水。 2. 出門旅行 - 踏入懷孕後期,什麼都隨時會發生,而且妳的行動也比較『論盡』,所以建議可以把旅行留待寶寶出生後才去,安全至上。就算只是短途旅行,也要找個方便的地點和計劃最舒適的行程。緊記要先找妳的醫生配藥,以備不時之需。最好也先做好功課,預先上網找尋最就近當地酒店的醫院,又可以以英語溝通的,以策萬全。 3. 不小心跌倒 - 隨著肚子越來越大,妳的平衡感和靈活度會有所改變,因而容易跌倒。一般跌倒並不至於會對寶寶造成太大影響,因為子宮受到腹部和盤骨腔的保護,而且羊水也提供了緩衝的作用,保護著寶寶。萬一跌倒了,最好去找醫生檢查,寶寶心跳正常的話妳就可以放心。為免意外發生,妳最好不要行濕滑的地方,上落樓梯要抓住扶手,並儘量走在光猛的地方。

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