第30週孕婦飲食

懷孕期間胎兒所需的鈣質,當中8成以上的鈣質是在最後3個月從母體獲得,尤其是在胎兒8個月之後牙齒與骨骼迅速發展,更需要大量的鈣質,因此,懷孕婦女如沒有足夠鈣質,將會影響胎兒的發展。
1。 鈣維持毛細血管的通透性,當母體缺鈣時,新生兒將會有水腫現象。
2 。缺鈣會影響免疫系統,初生寶寶較容易體弱多病。
3。 對於懷孕婦女,如懷孕時大量流失鈣質,產後就會發生牙齒鬆脫的情況。
4 。於懷孕中期缺鈣,會出現抽筋、腰痠背痛、水腫等現象。
所以在懷孕後期,妳應該多喝牛奶,每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的也可以喝豆漿,吃豆類製品、紫菜,這些食物中的鈣含量也很高,特別是紫菜中還含有豐富的碘,有利於寶寶發育。

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