第35週孕婦飲食

准媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質,可以使氨基酸的組成更趨完全。例如穀類與豆類加以調配,像胚芽米配黃豆煮成飯;豆類與核果類或種子類一起使用,也可以互相彌補各自的不足。准媽媽每天可以吃5-6餐,要注意營養均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用,可以適度緩解肌肉疼痛。

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