第37週孕婦飲食

接近分娩的大日子還有幾週,妳的體重不會有太大的增加,但是正常的進食補充營養還是不可少,請繼續少食多餐,並多補充富有鐵質的食物,以免在生產後大量失血而有暈眩或貧血等的情形。

含豐富鐵質的食物包括:牛肉、綠色蔬菜、蛋、糙米、牛奶、黑芝麻等。另外,維他命C的補充也不可少,會使鐵質更容易吸收。

臨近生產了,應該多吃些含鐵質的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)和新鮮的水果。這樣可以補充各種豐富的微量元素和對身體有益的物質。

因為胎兒越大,孕媽媽腸胃越受到壓迫,可能會有便秘或腹瀉的徵狀。所以,一定要增加進餐的次數,每次少吃一些,而且應以容易消化的食物為主。

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