【新手媽媽須知】做個富媽媽|生完第二日就上奶?上奶貼士分享

【新手媽媽須知】做個富媽媽|生完第二日就上奶?上奶貼士分享

係依加呢個年代,餵人奶愈黎愈普遍,好多媽媽都會選擇人奶多過配方奶粉,始終母乳有好多抗體、益生菌等等,可以令BB健康d。由有BB開始,我都好清楚自己好想好想餵人奶,但都會好擔心自己唔夠奶水,所以係生BB之前都做左好多準備。結果係生完之後第二日,已經好明顯感覺到上奶,真係好感恩!

其實BB岩岩出世,我地係未咁快有上奶既感覺,仲記得生完第2日,BB因為要照黃,所以無得成日都親餵,仲要一去兒科就比姑娘問:「你上左奶未架?」「識唔識煲湯啊?唔夠奶就補奶粉啦!」雖然講者無心,但聽者就有意,感覺講到我唔夠奶咁,其實我都係生完一日,好多野都唔識,連「上奶」係咩感覺我都唔識⋯⋯

係醫院既第二日,先有姑娘教我手渣奶、咩係上奶既知識。上奶會Feel到個胸好重、甚至係有dd硬既情況,但當餵完奶就會輕左、鬆左!好多時生完頭一、兩日都未會有好強烈既上奶感覺,但你依然會有奶出,我地身體需要時間去製造同適應,所以千奇唔好急!以下就係由我生完第二開始既上奶記錄,唔敢話好多,但都希望可以分享下!

1. 孕期多飲牛奶

係懷孕期間,我每朝都會飲牛奶+谷類早餐,有時返工肚餓都會係飲奶+蛋糕仔。牛奶有豐富既蛋白質,對生完BB上奶都好有幫助。不過我飲之前會叮返熱,懷孕期間唔好飲咁多凍野!

2. 多食三文魚/魚湯

三文魚好多Omega3,懷孕期間食對BB腦部發展好好,同時又係上奶既偏方,襯早食都會上奶上得快d! 不過記得要食熟既三文魚啊!同時都有聽過朋友講,生完BB食多D新鮮既三文魚,可以令母乳既脂肪厚d,令BB可以飽耐d。

3. 一日最少12杯水

係生前同生之後,我都堅持一日最少12杯水,生之前飲12杯水係為左令自己早d適應。生之後每次餵奶都會平時易口渴,始終母乳都係由水份去製造,所以一定要飲好多水同湯!

依加既我,每日都飲一大壺既炒米茶

4. 按摩乳房

係有bb個陣,我婆婆教我,想餵人奶餵得好d,要勤d清潔乳頭,佢話平時著衫會有d野痴左係乳頭既坑紋到,所以沖涼個陣,輕輕力用指甲係乳頭上刮下,會有d污穢走出黎,咁就唔會塞住

另外,沖涼個陣都按摩一下個乳房,可以刺激乳線同放鬆個乳房,用3隻手指按壓一下就ok架喇!

5. 唔好太快飲上奶湯

好多時見到自己第三、四日都未上奶就會急急腳就飲上奶湯,其實好多時只係身體反應唔切,並唔係無奶水。太快飲而又撞正上奶,就會好易有石頭胸,谷住谷住好辛苦架喇!

6. 要勤力泵奶

當你了解到bb起身訓教既時間,知道佢邊段時間會訓耐d,就係餵完佢之後好泵奶,製造一個假象比身體,等佢以為bb要食好多,咁就會製造多d奶架喇!試過有次半夜無泵到,一起身個胸超硬,個刻就知真係唔懶得,如果唔係會變石頭胸!

仲好記得同bb第一次親餵既接觸既感覺真係好幸福,當你見到佢需要你,又同你痴得好close,個一刻真係好希望佢大個左都會繼續咁痴自己。雖然餵母乳唔容易,但正正因為咁,你同小朋友之間又多左一份取代唔到既回憶。最最最緊張唔好比太大壓力自己,就算奶量唔夠都唔好自責,大不了就用配方奶粉,最緊要係小朋友同自己都開心!


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